Что делать, чтобы ребенок не болел?

Что делать, чтобы ребенок не болел? Здоровый образ жизни – прежде всего. Но немаловажную роль в повышении иммунитета у детей играет правильное питание. Чтобы укрепить здоровье ребенка, нужно включать в его меню полезные продукты и витамины.

В первые месяцы жизни лучшим средством, укрепляющим иммунитет ребенка, является полноценное грудное вскармливание. Но со временем наступает период, когда малышу уже недостаточно одного грудного молока или смеси. Значит, маме пора вводить в его рацион новые продукты. Имейте в виду, что только грамотный подход к составлению детского рациона позволит сделать этот процесс естественным и без негативных последствий для здоровья.

Грудное вскармливание укрепляет иммунитет новорожденного

Очень большое значение для укрепления иммунитета новорожденного играет полноценное грудное вскармливание. Известно, что с маминым молоком ребенок получает антитела, защищающие его от болезней. Грудное вскармливание к тому же способствует формированию здоровой микрофлоры кишечника, что в свою очередь положительно влияет на организм в целом. Ну а самое главное – грудное молоко отлично усваивается. Благодаря этому ваш малыш в полной мере будет обеспечен полезными веществами.

Так сложилось, что вы не можете кормить грудью? В этом случае тщательно, вместе с врачом, найдите для ребенка смесь, которая удовлетворила бы все потребности его организма на данном этапе. Помните, что детишкам-искусственникам смесь следует подбирать в строгом соответствии с их возрастом и состоянием здоровья.

Продукты, повышающие иммунитет ребенка

Если вы хотите укрепить здоровье ребенка более старшего возраста, на втором-третьем году жизни, разнообразьте его меню за счет полезных блюд. Чтобы повысить сопротивляемость ребенка респираторным заболеваниям, надо давать им продукты богатые витамином А (каротином). Детям обязательно надо есть салат из сырой моркови со сметаной и тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца. Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что в конченом счете позволяет укрепить здоровье ребенка. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.

Но особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты, содержащие витамин С, это свежие овощи и фрукты. Готовить овощи и фрукты ребенку нужно с минимальной тепловой обработкой, чтобы не разрушить очень нестойкий витамин С. А если измельчаете их свежими, то делайте это непосредственно перед употреблением. Кормить ребенка овощами и фруктами надо понемногу, но регулярно.

Витамины для повышения иммунитета у детей

Малыш растет, вы старательно выполняете все предписания педиатра, обеспечиваете сыну или дочке правильное питание, а ребенок все равно часто болеет. Почему? Вы упускаете из виду физиологические процессы.

Иммунитет ребенка снижается в периоды активного роста. Или при адаптации в детском коллективе, где приходится давать отпор «незнакомым» инфекциям. Сказывается и возникающий иногда недостаток витаминов в организме ребенка. Вот почему педиатры часто назначают детям витаминизированные комплексы. Витамины для детей подбираются в соответствии с возрастом и конкретными потребностями.

Кроме «сложных» комплексов, которые содержат сразу много разных витаминов, существуют препараты, состоящие только из одного витамина или двух. Их назначают в случае недостатка у ребенка конкретных веществ. Например, в период интенсивного роста нужны препараты с повышенным содержанием кальция..

Наш эксперт, детский диетолог Адиля Сафронова:

Обязательно проконсультируйтесь с педиатром или диетологом, прежде чем начинать введение прикорма. Ведь рацион ребенка играет очень большую роль в поддержании у него крепкого здоровья. Дело в том, что возникающие при неправильном введении прикорма аллергические реакции или гастроэнтерологические проблемы наносят существенный вред иммунитету ребенка на первом году жизни. Он начинает простужаться, приходится прибегать к лекарствам, избыток которых еще сильнее ослабляет организм. Круг замыкается... Чтобы укрепить здоровье ребенка, придерживайтесь рекомендаций врача по составлению детского меню. По мере роста малыша старайтесь и дальше соблюдать правила здорового питания и навсегда всей семьей откажитесь от продуктов, приносящих организму вред.

по материалам сайта http://mamaexpert.ru